2024-11

ランナーとは切っても切れないひざの痛み。せっかくランニングを習慣化しようと思って取り組んでいるのに、ひざの痛みでトレーニングができない！筆者が体験したひざの痛みの例と、痛みがある場合の対処法とおすすめの膝サポーターを紹介します。

運動不足解消に！ダイエットのために！やっとのことで決心して始めたランニング。続けられていますか？意気込んで始めたものの挫折してしまいそうという方に、無理なく長く続けられるためのコツを紹介。ちょっとゆるめでも楽しく続けるのが一番のポイントだったりします。

運動習慣のなかったランニング初心者でも、自分ペースで続けることでハーフマラソン・フルマラソンを走れるようになりました！ゆるランナーの1ヶ月の具体的な練習レポート10月編。10月は月間走行距離100ｋｍを達成。その内訳を紹介します。