ランニング。 京都マラソン2026コース攻略ガイド！地元在住ランナーの実走レポート
初めて京都マラソンを走る方必見！2回完走・地元在住の40代ゆるランナーが、試走データをもとに全コースを徹底解説。気になる「きぬかけの路」の坂や、後半の難所まで、京都マラソン2026に向けたコース下見レポート！自作のGoogleマイマップでルート確認も可能です。
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ランニング。 【フルマラソン完走】初心者におすすめの補給ジェル3選！40代ゆるランナーが選ぶ「失敗しない」補給戦略
フルマラソン完走を支える！初心者ランナーにおすすめの補給ジェル3選を厳選紹介。40代ゆるランナーが初心者目線で失敗しないジェルの選び方や摂取タイミング、エイド給食もあわせて楽しむ補給戦略を解説します。30kmの壁対策にも！
ランニング。 第34回 高槻シティハーフマラソン 完走レポート
2026年1月開催の第34回高槻シティハーフマラソン完走レポ！40代ゆるランナーが初挑戦し、ネット1時間57分で完走しました。淀川河川敷のフラットなコースの特徴や注意点、気になる駐車場の混雑状況、充実した参加賞まで、実体験をもとに詳しく解説します。
ランニング。 冬ランニングにおすすめのアイテム９選！寒がり女子ランナーもあったか快適
ダイエットや運動不足解消のためランニングを始めたけれど、冬のランニングは寒くて辛い！そもそも冬は何を着たらいいの？そんな初心者ランナーさんのためにまず揃えたい防寒アイテムを厳選。アンダーアーマーやCW-Xなど、機能性抜群のウェアからスマホ対応手袋まで詳しく解説します。適切な装備で、冬ランをあったか快適に！
ランニング。 【ボストン 13徹底レビュー】フルマラソン完走～サブ4まで狙えるミドルスペックシューズ
ランニングシューズ迷子に朗報！アディゼロボストン13は反発&クッションのバランスがよく、初心者～初級者ランナーでも気持ちよくスピードアップが可能。ゆっくりジョグからスピード練習、レース本番までオールマイティに使えるおすすめシューズを徹底レビュー。
ランニング。 フルマラソン完走の最大の試練「30kmの壁」克服のための7つの対策
フルマラソン最大の難所「30kmの壁」の正体はグリコーゲン枯渇によるエネルギー切れ。30km走やLSDなどのトレーニングに加え、カーボローディングなどグリコーゲンを温存・満タンにするための事前準備、当日の緊急対策まで7つの具体的な克服法を徹底解説します。
ランニング。 第11回亀岡ハーフマラソン 大会参加レポート
亀岡ハーフマラソンは前半登り・後半下りの折り返しコース。高低差ありでも後半の下りを利用してPB更新のチャンス！「全国ランニング大会100撰」選出の亀岡ハーフ、無料シャトルバスやエイド・参加賞の情報や、コースの特徴まで徹底レポート。
ランニング。 【詳細版】フルマラソン完走のための「6ヶ月練習プラン」全期間メニュー表
フルマラソン初挑戦のゆるランナー必見。ハーフ2.5時間の走力から、6ヶ月の練習でフルマラソン6.5時間完走を目指す練習プラン。週3～4日のジョグ中心で体力と脚力を高める練習メニューや疲労を抜く調整期（テーパリング）の進め方まで、フェーズ別に解説します。
ランニング。 フルマラソン初心者に必須のランニングウォッチおすすめ3選
初めてのフルマラソン完走を目指すならペース管理が命。ランニングウォッチが必須な理由と、GPS・長時間バッテリー搭載のGarmin人気モデルを大紹介。コスパ最強の vívoactive 5、ラン特化のForerunner 165など、初心者におすすめのモデルを比較しました。
ランニング。 【初めてのフルマラソン】初心者が完走するための5ステップ 6ヶ月の練習スケジュールとレース本番のポイントも解説
初めてのフルマラソン、完走できるか不安な初心者～初級者ランナー向け。ハーフマラソン完走程度の走力がある方を対象に、約6ヶ月でフルマラソン完走を目指す練習プラン＆直前期・当日の過ごし方までまるっと解説。初マラソンに向けてエントリーから当日までの完全ガイドです。