ぺんぎんの知恵袋。 【自宅でプロ級の撥水効果復活】マウンテンライトジャケットをニクワックスで洗濯・撥水加工してみた
ノースフェイスのマウンテンライトジャケットを自宅で洗濯！ニクワックス（TECH WASH & TX.DIRECT）を使った手洗いの手順を写真付きで解説します。「ゴアテックスは洗えない」「洗うと傷む」は間違い？正しい手順で行えば、落ちてしまった撥水機能も驚くほど復活。失敗しないコツやビフォーアフターも公開中です。
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大会・遠征レポ。 初めての遠征マラソン 事前準備を完全解説！ホテルの手配から持ち物、前日の過ごし方まで
「初めての遠征マラソン、何から準備すればいい？」そんな不安を解消します！宿泊予約のタイミングや会場アクセスの重要性、遠征ならではの荷物準備のポイントまで完全解説。気になる大会前日・当日の過ごし方もチェックして万全の状態で本番へ！
大会・遠征レポ。 名古屋ウィメンズマラソン2026完走レポート 制限時間7時間＆フラットコースで初心者も安心！
2026年3月に開催された名古屋ウィメンズマラソンをレポート！インフル明け・後方Kブロックスタートでも完走できたのは7時間の制限時間と走りやすいフラットコースのおかげ！前日EXPOから当日スタートまでの流れ、バカラのタンブラーをはじめとした豪華完走賞や気になるエイド情報まで詳しく紹介します。
ランニング。 【初心者女子ランナーも安心】フルマラソン当日の持ち物リスト決定版！完走を支える愛用アイテムと当日チェックリスト
初心者必見！フルマラソンの当日持っていくべき荷物や完走に役立つ便利アイテムを厳選。ゼッケンや計測チップのような絶対必要なものから、あれば便利なお役立ちアイテムまで、忘れ物防止に役立つチェックリストも掲載。これをチェックすれば初めての大会でも荷物の心配はなし！
ランニング。 京都マラソン2026コース攻略ガイド！地元在住ランナーの実走レポート
初めて京都マラソンを走る方必見！2回完走・地元在住の40代ゆるランナーが、試走データをもとに全コースを徹底解説。気になる「きぬかけの路」の坂や、後半の難所まで、京都マラソン2026に向けたコース下見レポート！自作のGoogleマイマップでルート確認も可能です。
ランニング。 【フルマラソン完走】初心者におすすめの補給ジェル3選！40代ゆるランナーが選ぶ「失敗しない」補給戦略
フルマラソン完走を支える！初心者ランナーにおすすめの補給ジェル3選を厳選紹介。40代ゆるランナーが初心者目線で失敗しないジェルの選び方や摂取タイミング、エイド給食もあわせて楽しむ補給戦略を解説します。30kmの壁対策にも！
大会・遠征レポ。 第34回 高槻シティハーフマラソン 完走レポート
2026年1月開催の第34回高槻シティハーフマラソン完走レポ！40代ゆるランナーが初挑戦し、ネット1時間57分で完走しました。淀川河川敷のフラットなコースの特徴や注意点、気になる駐車場の混雑状況、充実した参加賞まで、実体験をもとに詳しく解説します。
ランニングアイテム。 冬ランニングにおすすめのアイテム９選！寒がり女子ランナーもあったか快適
ダイエットや運動不足解消のためランニングを始めたけれど、冬のランニングは寒くて辛い！そもそも冬は何を着たらいいの？そんな初心者ランナーさんのためにまず揃えたい防寒アイテムを厳選。アンダーアーマーやCW-Xなど、機能性抜群のウェアからスマホ対応手袋まで詳しく解説します。適切な装備で、冬ランをあったか快適に！
ランニングアイテム。 【ボストン 13徹底レビュー】フルマラソン完走～サブ4まで狙えるミドルスペックシューズ
ランニングシューズ迷子に朗報！アディゼロボストン13は反発&クッションのバランスがよく、初心者～初級者ランナーでも気持ちよくスピードアップが可能。ゆっくりジョグからスピード練習、レース本番までオールマイティに使えるおすすめシューズを徹底レビュー。
ランニング。 フルマラソン完走の最大の試練「30kmの壁」克服のための7つの対策
フルマラソン最大の難所「30kmの壁」の正体はグリコーゲン枯渇によるエネルギー切れ。30km走やLSDなどのトレーニングに加え、カーボローディングなどグリコーゲンを温存・満タンにするための事前準備、当日の緊急対策まで7つの具体的な克服法を徹底解説します。