練習メニュー。 ゆるラン女子のランニング記録 2026年6月・アメニモマケズ編
こんにちは、およげないペンギン、ぺんぎんママです。 梅雨ですね。6月は走ろうと思った日に雨で走れないことも多く、走行距離があまり伸ばせませんでした。時々シャワーランもありつつ、それでもなんとか目標の月間100km以上はクリア。 距離をあまり...
練習日記。
練習メニュー。 
ランニング。 ゆるラン女子のランニング記録 2026年5月・スピードアップにチャレンジ編
ゆるランナー「ぺんぎんママ」の2026年5月ランニング記録。「フルマラソンのご当地エイドを売り切れ前に楽しめるようになる！」を目標に、ポイント練習（インターバル走）にチャレンジした練習メニューや月間走行距離を振り返ります。
ランニング。 【ゆるラン女子の9月ラン記録】月間120km達成！ハーフ・フルマラソン向け練習メニューと注意点
初心者ランナー必見！ゆるランナーの9月走行距離と練習内容をレポート。無理なく距離を伸ばすコツ、忙しいランナーにおすすめのインターミッテント走も解説。今シーズンはハーフマラソン2つとフルマラソン1つにエントリー！完走に向けての練習プランも公開します。
ランニング。 ゆるラン女子のランニング記録|2025年8月
3kmを走るのもやっとだった体力なし女子がマイペースなゆるランを続けてハーフマラソン・フルマラソンを完走！「楽しく走る！」をモットーに毎月の月間走行距離をレポートしています。8月の月間走行距離やモチベーションの保ち方、9月の目標をまとめました。
ランニング。 ゆるラン女子のランニング記録|2025年7月 夏ランニング編
40代ゆるラン女子、毎月のランニング記録2025年7月編。月間走行距離やトレーニング内容などを記録しています。30代半ばで走り始め、1ｋｍ走るのもやっとだったところからハーフマラソン・フルマラソンを走れるようになった経験からゆるランのススメを発信中。
ランニング。 ゆるランの記録 3月～6月
こんにちは、およげないペンギン、ぺんぎんママです。 ぺんぎんママは泳げませんが、少し走ります。このブログをはじめた昨年の8月から半年間、1ヶ月のランニング記録をブログでアップしていました。けれど3月の忙しさ&ガーミンの故障事件であまり走れな...
ランニング。 ランニング初心者からハーフマラソン・フルマラソン完走を目指す 2月編
運動不足の30代（当時）女子がランニングを始め、ゆるく楽しく走りながらハーフマラソンやフルマラソンを完走できるようになった経験をお伝えしています。毎月の月間走行距離や、たまに出る大会のレポート、こんなこと考えながら走ってる、などを書いています。
ランニング。 ランニング初心者からハーフマラソン・フルマラソン完走を目指す １月編
運動習慣のない30代女子がランニングを始めて約7年。全くの初心者からのスタートで、自分ペースで楽しみながらハーフマラソン・フルマラソンを走れるようになった練習内容を毎月公開。40代になってからも仕事や子育てと両立できる楽しい趣味になっています。
ランニング。 ランニング初心者からハーフマラソン・フルマラソン完走を目指す 12月編
運動とはほぼ無縁だった筆者が30代半ばであるきっかけからランニングを始めて約7年。全くの未経験からハーフマラソンやフルマラソンを完走できるようになった経験や実際のトレーニングメニューなどを紹介。前月の練習レポート12月編です。
ランニング。 ランニング初心者からハーフマラソン・フルマラソン完走を目指す 11月編
運動とはほぼ無縁だった筆者が30代半ばであるきっかけからランニングを始めて約7年。全くの未経験からハーフマラソンやフルマラソンを完走できるようになった経験や実際のトレーニングメニューなどを紹介。毎月前月の練習内容をレポートしています。