ランニング。 【初心者女子ランナーも安心】フルマラソン当日の持ち物リスト決定版！完走を支える愛用アイテムと当日チェックリスト
初心者必見！フルマラソンの当日持っていくべき荷物や完走に役立つ便利アイテムを厳選。ゼッケンや計測チップのような絶対必要なものから、あれば便利なお役立ちアイテムまで、忘れ物防止に役立つチェックリストも掲載。これをチェックすれば初めての大会でも荷物の心配はなし！
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ランニング。 【フルマラソン完走】初心者におすすめの補給ジェル3選！40代ゆるランナーが選ぶ「失敗しない」補給戦略
フルマラソン完走を支える！初心者ランナーにおすすめの補給ジェル3選を厳選紹介。40代ゆるランナーが初心者目線で失敗しないジェルの選び方や摂取タイミング、エイド給食もあわせて楽しむ補給戦略を解説します。30kmの壁対策にも！
ランニング。 フルマラソン完走の最大の試練「30kmの壁」克服のための7つの対策
フルマラソン最大の難所「30kmの壁」の正体はグリコーゲン枯渇によるエネルギー切れ。30km走やLSDなどのトレーニングに加え、カーボローディングなどグリコーゲンを温存・満タンにするための事前準備、当日の緊急対策まで7つの具体的な克服法を徹底解説します。
ランニング。 【詳細版】フルマラソン完走のための「6ヶ月練習プラン」全期間メニュー表
フルマラソン初挑戦のゆるランナー必見。ハーフ2.5時間の走力から、6ヶ月の練習でフルマラソン6.5時間完走を目指す練習プラン。週3～4日のジョグ中心で体力と脚力を高める練習メニューや疲労を抜く調整期（テーパリング）の進め方まで、フェーズ別に解説します。
ランニング。 【初めてのフルマラソン】初心者が完走するための5ステップ 6ヶ月の練習スケジュールとレース本番のポイントも解説
初めてのフルマラソン、完走できるか不安な初心者～初級者ランナー向け。ハーフマラソン完走程度の走力がある方を対象に、約6ヶ月でフルマラソン完走を目指す練習プラン＆直前期・当日の過ごし方までまるっと解説。初マラソンに向けてエントリーから当日までの完全ガイドです。
ランニング。 【ゆるラン女子の9月ラン記録】月間120km達成！ハーフ・フルマラソン向け練習メニューと注意点
初心者ランナー必見！ゆるランナーの9月走行距離と練習内容をレポート。無理なく距離を伸ばすコツ、忙しいランナーにおすすめのインターミッテント走も解説。今シーズンはハーフマラソン2つとフルマラソン1つにエントリー！完走に向けての練習プランも公開します。