ランニング初心者

ランニング初心者からハーフマラソン・フルマラソン完走を目指す　9月編

運動習慣のなかったランニング初心者が、自分ペースで続けることでハーフマラソン・フルマラソンを走れるようになった練習内容を紹介。1ヶ月の具体的な練習メニューや走行距離などを毎月レポートします。

ランニング。

初心者でもできる！自分ペースのインターバル走

初心者でも自分に合った強度で行うことで、「ポイント練習」を取り入れられます。インターバル走は心肺機能の強化に役立ちます。初心者が取り組みやすい具体的なメニューを筆者が実際に走ったデータとともに紹介します。

趣味のこと。ランニング。