ランニング。 貧血の薬を飲み始めたら走力が上がった話｜「20km走れるのに階段20段がツライ」の正体
「20km走れるのに階段20段がツライ」その不調、練習不足や年のせいではなく鉄欠乏性貧血かも？鉄剤（フェロミア）服用後の心拍数やペースの劇的な変化、日常生活の不調の改善の体験談です。
ランニング。 
ランニング。 シャワーランも悪くない！雨の日ランが意外と快適な理由
「雨だから今日のランニングは中止」はもったいない！シャワーランは涼しくて走りやすいだけでなく、レース本番の雨対策（ウェア・シューズ選び）の貴重な練習になります。夏こそ取り入れたい雨の日ランの楽しみ方を解説します。
ランニング。 【ガーミンForerunner570 vs 265】ウェルネスモデルからの買い替え検討中！ランナー目線の選び方ポイント
ガーミンのウェルネスモデルVenuシリーズ愛用中のゆるランナーが、ランニングモデルへの買い替えを検討中。フラグシップモデル「Forerunner 570」と人気モデル「265」を徹底比較しました。スペック表だけでは見えにくい第5世代心拍計の実力や見た目の違い、音声通話機能の有無など、買い替えで迷うポイントを完全解説します。
練習メニュー。 ゆるラン女子のランニング記録 2026年6月・アメニモマケズ編
こんにちは、およげないペンギン、ぺんぎんママです。 梅雨ですね。6月は走ろうと思った日に雨で走れないことも多く、走行距離があまり伸ばせませんでした。時々シャワーランもありつつ、それでもなんとか目標の月間100km以上はクリア。 距離をあまり...
ランニング。 GARMIN Forerunnerシリーズ 『70/170』と『165』『265』初心者が今選ぶべきモデルは
注目の最新モデル「Forerunner 70/170」と人気モデル「165/265」の違いは何？定価、バッテリー、トレーニングレディネスなどのランニング機能を一覧表で徹底比較！新作の実力や買い替えのときに押さえるべきポイントをランナー目線で紹介します。
ランニング。 【初心者必見】ランニングウォッチデビューにも！コスパ抜群のGARMIN Forerunner 70・170・170musicの違いを徹底比較
ランニングウォッチで圧倒的シェアを誇るGARMINから新エントリーモデル『Forerunner 70』と『170/170music』が登場！3万円台の高コスパモデルからSuica機能や音楽再生対応モデルまで、比較表付きであなたに合う選び方を分かりやすく解説します。
ランニング。 ランニングがもっと楽しくなる！走る時間を『自分時間』に変えるおすすめサブスク2選
ランニングを習慣にしたいけれど、モチベーションが続かない、走るまでがおっくう…と悩んでいませんか？この記事では、いつものランニングをご褒美時間や勉強時間に変えてくれるAudibleとAmazon Music Unlimitedの活用法をレビュー！万が一合わないときの安心の解約ルートもあわせて紹介します。
ぺんぎんの知恵袋。 【WEBで解約リンクが見つからない人へ】Amazon Music Unlimitedを確実に今すぐ解約する方法1選
こんにちは、およげないペンギン、ぺんぎんママです。 Amazonのサブスクは便利で使いやすく、魅力的なものがいろいろとありますよね。 Amazonプライムをはじめ、Amazon Music UnlimitedやAudibleなど、利用してい...
ランニング。 ゆるラン女子のランニング記録 2026年5月・スピードアップにチャレンジ編
ゆるランナー「ぺんぎんママ」の2026年5月ランニング記録。「フルマラソンのご当地エイドを売り切れ前に楽しめるようになる！」を目標に、ポイント練習（インターバル走）にチャレンジした練習メニューや月間走行距離を振り返ります。
ぺんぎんの知恵袋。 【自宅でプロ級の撥水効果復活】マウンテンライトジャケットをニクワックスで洗濯・撥水加工してみた
ノースフェイスのマウンテンライトジャケットを自宅で洗濯！ニクワックス（TECH WASH & TX.DIRECT）を使った手洗いの手順を写真付きで解説します。「ゴアテックスは洗えない」「洗うと傷む」は間違い？正しい手順で行えば、落ちてしまった撥水機能も驚くほど復活。失敗しないコツやビフォーアフターも公開中です。